Heb je last van artrose in je knie of heup en woon je in de regio Nijmegen? Dan weet je hoe beperkend deze klachten kunnen zijn. Artrose hoeft je leven echter niet stil te zetten. Bij Fy Fit Fysiotherapie Nijmegen helpen we je om pijn te verminderen, je mobiliteit te vergroten en weer met vertrouwen te bewegen.

Wat is artrose precies?

Artrose is een veelvoorkomende slijtage van het kraakbeen in de gewrichten, vooral in de knieën en heupen. Door deze slijtage bewegen de gewrichten minder soepel, waardoor klachten ontstaan zoals:

• Stijfheid in de ochtend of na langere rust
• Pijn bij lopen, traplopen of opstaan uit een stoel
• Krakende of knarsende gewrichten
• Minder beweeglijkheid en kracht

De klachten kunnen wisselen in ernst: de ene dag gaat het redelijk goed, terwijl je de andere dag veel last hebt.

Hoe helpt fysiotherapie bij artrose?

Hoewel artrose niet te genezen is, kan fysiotherapie de klachten aanzienlijk verminderen. Bij Fy Fit Fysiotherapie Nijmegen richten we ons op:

• Oefentherapie: specifieke oefeningen voor spierkracht en stabiliteit rondom het gewricht
• Mobiliteit: verbeteren van bewegingsvrijheid door gerichte beweging en stretching
• Pijnvermindering: technieken en adviezen die de belasting op je gewrichten verlagen
• Functioneel trainen: oefenen met dagelijkse activiteiten zoals traplopen, fietsen of wandelen

Door regelmatig te trainen bouw je sterkere spieren op, waardoor je gewrichten beter ondersteund worden en je minder pijn ervaart.

Leefstijl: de sleutel naar duurzaam resultaat

Artrose vraagt niet alleen om behandeling, maar ook om leefstijlaanpassingen. Daarom werken wij nauw samen met Leeffit Leefstijlcoaching. Samen helpen we je bij:

• Gewichtsbeheersing (minder belasting op knieën en heupen)
• Meer bewegen op een manier die bij jou past
• Gezondere voeding voor herstel en energie
• Stressvermindering en betere slaap

Zo pak je de oorzaak van je klachten breder aan en voorkom je dat de problemen verergeren.

Praktische tips voor thuis bij artrose

• Blijf dagelijks in beweging, ook al is het maar een korte wandeling
• Wissel zitten en bewegen regelmatig af
• Gebruik stevige schoenen met goede demping
• Doe lichte krachttraining of balansoefeningen
• Luister naar je lichaam: pijn is een signaal om rust te nemen

Wanneer naar de fysiotherapeut in Nijmegen?

Heb je last van aanhoudende pijn, stijfheid of moeite met bewegen door artrose? Wacht dan niet te lang. Hoe eerder je start met fysiotherapie, hoe beter je klachten beheersbaar blijven.

Plan direct een intake bij Fy Fit Fysiotherapie Nijmegen en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.

Meer weten over artrose?

Kijk ook op de betrouwbare bron Thuisarts.nl – Artrose.

---

Veelgestelde vragen over artrose en fysiotherapie

Wordt fysiotherapie bij artrose vergoed?

Met een aanvullende verzekering worden behandelingen vaak (deels) vergoed. Vraag dit na bij je zorgverzekeraar.

Kan ik blijven sporten met artrose?

Ja, bewegen is juist goed bij artrose. Kies voor activiteiten met lage impact, zoals wandelen, fietsen of zwemmen.

Helpt fysiotherapie bij ernstige artrose?

Ook in een later stadium kan fysiotherapie klachten verminderen en de mobiliteit verbeteren. Soms wordt samengewerkt met een orthopeed voor verdere behandeling.