Heb je last van schouderklachten en woon je in Nijmegen of omgeving? Schouderpijn kan je dagelijks leven flink beperken: van moeite hebben met aankleden tot problemen bij sporten of werken. Bij Fy Fit Fysiotherapie Nijmegen helpen we je met een persoonlijke aanpak om pijn te verminderen en je schouder weer soepel te laten bewegen.

Veelvoorkomende oorzaken van schouderklachten

Schouderklachten kunnen plotseling ontstaan of geleidelijk erger worden. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Slijmbeursontsteking (bursitis): pijn bij heffen van de arm
• Peesontsteking of peesklachten: bijvoorbeeld bij overbelasting
• Frozen shoulder: een stijve, pijnlijke schouder die beweging sterk beperkt
• Overbelasting of verkeerde houding: veel bureauwerk of herhaald tillen
• Sportblessures: zoals bij tennis, zwemmen of fitness

Hoe helpt fysiotherapie bij schouderklachten?

Onze fysiotherapeuten in Nijmegen onderzoeken eerst de oorzaak van je klachten. Op basis daarvan maken we een persoonlijk behandelplan. Mogelijke onderdelen zijn:

• Oefentherapie: versterken van de schouderspieren en verbeteren van stabiliteit
• Mobilisaties: vergroten van de bewegingsvrijheid van het gewricht
• Houdingscorrectie: leren bewegen en werken zonder je schouder te overbelasten
• Pijnvermindering: door gerichte oefeningen en soms manuele therapie

Met fysiotherapie werk je aan zowel herstel als preventie, zodat klachten minder snel terugkomen.

Leefstijl en houding: structureel herstel

Schouderklachten hangen vaak samen met leefstijl en werkhouding. Denk aan te weinig beweging, langdurig zitten of stress. Daarom werken wij bij Fy Fit samen met Leeffit Leefstijlcoaching. Samen kijken we naar:

• Ergonomische werkhouding en beweging op kantoor
• Oefeningen om spanning in nek en schouders te verminderen
• Stressmanagement en ontspanning
• Een gezonde balans tussen belasting en herstel

Zo pakken we niet alleen de symptomen aan, maar ook de onderliggende oorzaken.

Tips bij schouderklachten

• Vermijd plotselinge zware belasting of tillen boven schouderhoogte
• Doe lichte bewegingen om stijfheid te voorkomen, maar forceer niet
• Let op je houding tijdens computerwerk of autorijden
• Gebruik warmte of een warme douche om spieren te ontspannen

Wanneer naar de fysiotherapeut?

Neem contact op als je:

• langer dan een week last hebt van schouderpijn;
• ’s nachts niet kunt slapen door pijn;
• je arm minder kunt bewegen of kracht verliest;
• klachten hebt die steeds terugkomen.

Plan direct een intake bij Fy Fit Fysiotherapie Nijmegen en ontdek wat wij voor jouw schouder kunnen betekenen.

Gerelateerde behandelingen:

• Manuele therapie
• Shockwave therapie

Meer weten?

Kijk ook op Thuisarts.nl – Schouderpijn voor betrouwbare medische informatie.

---

Veelgestelde vragen over schouderklachten en fysiotherapie

Hoe lang duurt herstel van schouderklachten met fysiotherapie?

Dat hangt af van de oorzaak. Bij lichte overbelasting herstel je vaak in enkele weken. Bij een frozen shoulder kan herstel maanden duren.

Moet ik rust houden bij schouderpijn?

Volledige rust helpt meestal niet. Blijf bewegen binnen je pijngrens en doe lichte oefeningen om stijfheid te voorkomen.

Wordt fysiotherapie bij schouderklachten vergoed?

Ja, vaak via de aanvullende verzekering. Vraag bij je zorgverzekeraar naar de exacte dekking.