Knieklachten komen vaak voor bij sporters, of je nu een hardloper, voetballer of fitnessliefhebber bent. Pijn aan de knie kan je flink beperken in je prestaties en dagelijks functioneren. Gelukkig biedt fysiotherapie in Nijmegen bij Fy-Fit een effectieve aanpak om je knie weer sterk en belastbaar te maken.

Wat veroorzaakt sportgerelateerde knieklachten?

Knieklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals:

• Overbelasting van de knie door intensieve training
• Verkeerde loophouding of standsafwijkingen
• Letsel aan de meniscus of kruisbanden
• Irritatie van de knieschijf (patellofemoraal pijnsyndroom)
• Slijtage of beginnende artrose

Een juiste diagnose is essentieel om gericht te kunnen behandelen. Onze fysiotherapeuten brengen in kaart wat jouw klachten veroorzaakt en stellen een op maat gemaakt behandelplan op.

Hoe helpt fysiotherapie bij knieklachten?

Afhankelijk van de oorzaak richten we ons op:

• Spierversterking rondom knie, bovenbeen en heup
• Mobiliteit en coördinatie verbeteren
• Loophouding en bewegingsanalyse
• Herstel van sportbelasting via opbouwschema’s
• Shockwave therapie bij peesirritatie of aanhoudende klachten

Wanneer moet je naar de fysiotherapeut?

Laat knieklachten nooit te lang aanmodderen. Hoe eerder je de juiste behandeling start, hoe sneller je herstel. Twijfel je of je klacht ernstig is? Neem dan contact met ons op voor een vrijblijvende screening of maak direct een afspraak.

Wat kun je zelf doen?

• Vermijd belasting die pijn veroorzaakt
• Koel de knie na het sporten bij irritatie of zwelling
• Doe gerichte spierversterkende oefeningen (in overleg met je fysio)
• Draag goede schoenen met voldoende demping

Meer weten?

Bekijk de betrouwbare uitleg over knieblessures bij sport op Thuisarts.nl. Zo weet je wat je kunt verwachten van je hersteltraject.

Veelgestelde vragen over knieklachten en fysiotherapie

Wordt fysiotherapie bij knieklachten vergoed?

Ja, vanuit een aanvullende verzekering worden de meeste behandelingen bij knieklachten volledig of deels vergoed.

Hoe snel kan ik weer sporten?

Afhankelijk van de ernst van de klacht varieert dat van enkele weken tot een paar maanden. Onze fysio’s maken een opbouwschema dat past bij jouw belastbaarheid.

Is hardlopen slecht voor mijn knieën?

Niet per se. Met goede techniek, passende schoenen en trainingsopbouw is hardlopen juist gezond voor je knieën. Bij klachten is het belangrijk om eerst de oorzaak aan te pakken.