Een heupoperatie, zoals het plaatsen van een heupprothese, is vaak een grote stap. Na de operatie begint het belangrijkste deel: de revalidatie. Met de juiste begeleiding kun je weer leren vertrouwen op je lichaam, kracht opbouwen en zelfstandig bewegen. Bij Fy Fit Fysiotherapie in Nijmegen begeleiden we mensen dagelijks bij een veilig en doelgericht herstel na een heupoperatie.

In dit artikel lees je hoe fysiotherapie helpt bij revalidatie na een heupoperatie, wat je kunt verwachten per fase en wanneer professionele begeleiding essentieel is.

Wanneer is revalidatie na een heupoperatie nodig?

Revalidatie is nodig na onder andere:

• plaatsing van een totale heupprothese;
• gedeeltelijke heupvervanging;
• heupoperatie na een val of botbreuk;
• operatie bij ernstige artrose van de heup.

Hoewel de operatie pijn vermindert, zijn spieren, pezen en coördinatie vaak verzwakt. Zonder goede revalidatie bestaat het risico op stijfheid, instabiliteit of blijvende beperkingen.

Wat is het doel van fysiotherapie na een heupoperatie?

Bij Fy Fit Fysiotherapie Nijmegen richten we ons op:

• veilig leren bewegen met de nieuwe heup;
• herstel van spierkracht rondom heup en bekken;
• verbeteren van balans en stabiliteit;
• verminderen van pijn en stijfheid;
• terugkeer naar dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen en fietsen;
• voorkomen van vallen en overbelasting.

Alles gebeurt in jouw tempo, afgestemd op jouw operatie en belastbaarheid.

De verschillende fases van revalidatie

Fase 1: Direct na de operatie

In de eerste weken ligt de focus op:

• veilig lopen (eventueel met hulpmiddel);
• mobiliteit van de heup;
• lichte spieractivatie;
• instructie over houdingen en bewegingen.

Fase 2: Opbouw van kracht en vertrouwen

In deze fase werken we aan:

• versterken van bil-, bovenbeen- en rompspieren;
• verbeteren van balans;
• soepeler lopen zonder hulpmiddelen;
• uitbreiden van dagelijkse activiteiten.

Fase 3: Terugkeer naar een actief leven

De laatste fase richt zich op:

• duurbelasting zoals wandelen en fietsen;
• zelfstandig traplopen;
• functionele bewegingen zoals bukken en draaien;
• voorkomen van nieuwe klachten.

Waarom revalideren bij Fy Fit Fysiotherapie in Nijmegen?

Bij Fy Fit krijg je:

• persoonlijke begeleiding door ervaren fysiotherapeuten;
• een duidelijk en overzichtelijk revalidatieplan;
• continue afstemming met jouw belastbaarheid;
• oefeningen die passen bij jouw thuissituatie;
• focus op zelfstandigheid en kwaliteit van leven.

We werken samen met jou aan vertrouwen in bewegen, niet alleen aan spieren.

Leefstijl speelt een belangrijke rol in herstel

Herstel na een heupoperatie wordt beïnvloed door meer dan alleen oefenen. Daarom kijken we samen met Leeffit Leefstijlcoaching ook naar:

• voldoende beweging zonder overbelasting;
• slaap en herstelmomenten;
• gewicht en belastbaarheid van de heup;
• vertrouwen en angst om te bewegen.

Deze integrale aanpak vergroot de kans op duurzaam herstel.

Wanneer starten met fysiotherapie?

In veel gevallen start fysiotherapie al kort na de operatie. Neem contact op als je:

• net geopereerd bent en begeleiding wilt;
• merkt dat herstel achterblijft;
• onzeker bent over bewegen;
• pijn of stijfheid blijft houden;
• weer zelfstandig en veilig wilt functioneren.

👉 Maak een afspraak voor revalidatie na heupoperatie bij Fy Fit Fysiotherapie Nijmegen

Gerelateerde behandelingen

• Geriatriefysiotherapie
• Manuele therapie

Betrouwbare informatie

Meer algemene informatie over herstel na een heupoperatie vind je op

Thuisarts.nl – Heupprothese
.

---

Veelgestelde vragen over revalidatie na een heupoperatie

Hoe lang duurt de revalidatie na een heupoperatie?

Gemiddeld duurt het herstel enkele maanden. De snelheid hangt af van leeftijd, conditie en type operatie.

Is fysiotherapie verplicht na een heupoperatie?

Het is niet verplicht, maar wel sterk aanbevolen om veilig en optimaal te herstellen.

Mag ik alles weer doen na een heupoperatie?

In de meeste gevallen wel, mits dit geleidelijk en onder begeleiding wordt opgebouwd.